思南县母猪疯医院哪个好好

    更新时间:2019-03-15 18:19:48   |   来源:放心医苑网   

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1、空腹最不宜补钙钙质在进入人体后,需在胃酸的作用下解离成钙离子。而胃酸的分泌主要取决于食物的摄入时间,食物在口腔内被咀嚼时,胃壁细胞才开始准备分泌胃酸。没有胃酸的分解消化,钙就不能很好地被机体吸收利用。胃酸不仅可以解思南县母猪疯医院哪个好好离食物中的钙和各种钙剂中的钙,同时对碱性强的钙剂有一定的中和作用,可以减轻其对胃黏膜的刺激。

2、睡前、餐后1小时是一天中补钙的最佳时间科学家们发现,一天中最佳的补钙时机是每天晚上临睡前,这时对最好的癫痫医院在哪里钙的吸收力度也是一天中最大时刻。在临睡前补充钙,能为夜间的钙代谢提供充足的原料,增加血液中钙的浓度,还能减少一些疾病在夜间的发生。由于胃酸有利于钙的降解和吸收,所以餐后1小时左右补钙最适宜。

3、半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。治疗癫痫病的偏方其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。

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